|
20/1-15:
Bänkpress, stopp:
5*60 kg
5*60 kg
5*60 kg
4*80 kg
2*100 kg
6*120 kg
6*120 kg
6*120 kg
6*120 kg
6*120 kg
Bänkpress, sling shot:
3*120 kg
3*140 kg
3*150 kg
3*160 kg
3*165 kg
Frontböj:
5*60 kg
5*60 kg
5*60 kg
4*100 kg
4*120 kg
4*140 kg
4*140 kg
4*140 kg
4*140 kg
Latsdrag
Tricepsextensioner
Benspark, excentrisk
__________________
Lagom är sämst
Citat:
Ursprungligen postat av stevebc
Glöm inte Krille!
|
|