[Dillyz]

Ursprungligen postat av R Scarpa27

all mat gäller vid bulk eller deff...
under/överskott som räknas..
och vid deff är det ju smartare att satsa på mer proteinrika varor då kalorointaget är mer begränsat.

och du vill bygga muskler, då tkr jag du ska äta en varierad blandkost.
allt från mammas mat, skolmat, hemmalagad, osv och ligga på överskott.

sen kan du äta det mesta, finns inte så mkt dåligt så käka lax, kyckling & ris, pizza,burgare, pannkakor, osv osv.

think less, lift heavy, and just eat without think 2 much.

hehe tack! låter som en plan