Citat:
Ursprungligen postat av Adept
Tjo!
Jag tränar för att bli bättre i min sport men är även intresserad av styrketräning i allmänhet. Har tränat 1,5 år strukturerat på gym.
Stats:
Född 99
187cm/82kg
Knäböj 120 kg
Bänk 75 kg
Mark 140 kg
Chins 6
Mål
Knäböj 140 kg
Bänk 85-90 kg
Chins 12
Allt innan skolstart i Augusti
Träningsschema/program whatever you wanna call it
Mån:
Explosivitet
Kondition
Tis:
Rygg/biceps
Handboll
Ons:
Handboll
Bröst/triceps/axlar
Kondition
Tors:
Explosivitet
Handboll
Fre:
Ben (bara en gång i veckan pga annars blir handbollen lidande)
Lör:
Rygg/biceps
Sön:
Handboll
Bröst/triceps/axlar
Har kört bröst/triceps/axlar , ben, rygg/biceps ett tag nu och känner att jag klarar av det. Vet att det inte är nåt typiskt handbollsupplägg men vill bygga på mig lite mer och speciellt nu när det inte är nåt mycket matchande en tid framöver. Kan bli så att jag går ner på halvkropp annars om de skulle börja gå tungt.
Främsta meriter handboll:
Steg 4
Lets go!
|
Kul med en ny journal här omkring, du är förjävligt stark också! Detta ska bli kul att följa
