Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg - Kelei's träningsrutin, variant av myo-reps.

ddr · 2014-12-31, 07:33

Det går ju även att kombinera 2 av hans program.
Exempelvis rekommenderade han ett tag 3-5x8-12 raka set med 90 sekunders vila mellan seten.

Så om du inte gillar Rest Pause delen i exempelvis RDL/Böj kan du köra raka set där och sedan rest-pause. (Tyckte/Tycker själv att Rest-Pause delen i RDL var rätt grisig när jag körde, lätt att man tappar formen efter sisådär 25 rest-pause reps ^^

2014-12-31, 07:33	#6
ddr Registered User Reg.datum: Nov 2014 Inlägg: 199	Det går ju även att kombinera 2 av hans program. Exempelvis rekommenderade han ett tag 3-5x8-12 raka set med 90 sekunders vila mellan seten. Så om du inte gillar Rest Pause delen i exempelvis RDL/Böj kan du köra raka set där och sedan rest-pause. (Tyckte/Tycker själv att Rest-Pause delen i RDL var rätt grisig när jag körde, lätt att man tappar formen efter sisådär 25 rest-pause reps ^^ Senast redigerad av ddr den 2014-12-31 klockan 07:35.