[Tobbey]

26/12 - 11:00 - 12:50

Allmänt trött och seg i kroppen. Ingen power.

Ryck

50kg x2
50kg x2
60kg x2
65kg x1
70kg x1
75kg x1
80kg x1
85kg x0
90kg x0

70kg x1
75kg x1
80kg x1
83kg x0

Riktigt dåligt men men. Kör mer reps framöver.

Styrkestöt från rack

50kg x3
70kg x2
90kg x1
100kg x1
100kg x1

90kg x1
95kg x1
105kg x1
110kg x1

Böj

70kg x3
100kg x2
120kg x2
130kg x1
140kg x1
150kg x1
160kg x1 @8.5
150kg x3 back-off

Stötmark

130kg x2
150kg x2

Stötdrag + Stötshrugs

70kg x1+5
90kg x1+5
90kg x1+5
110kg x1+5
115kg x1+5
120kg x1+5

Sen 3x5 chins och lite bb-lall.