|
Dagens pass!
Ben/mage
Knäböj
30kgx4
40kgx4x2
50kgx4x2
60kgx4x2
med stop på alla
Raka mark
60kgx8x2
80kgx8x1
Benspark
25kgx10
30kgx10
35kgx10
Lårcurl
30kgx10
40kgx10
45kgx10
Sittande vadpress
45kgx8x2
Sidoböj
Mage i maskin
25kgx12
35kgx12
35kgx10
lite biceps på slutet
Kommentarer:
nummer 12 i racket när jag kör knäböj. ner på 11 nästa gång
|