Söndag 7/12
Sämre chins idag, annars okej.
Morgonvikt 77.6. Har slutat snusa nu så vikten lär gå uppåt
Mark
122.5 x 6
Extra:
127.5 x 2 x 2
Chins, pronerat
+20 x 4½
+10 x 6½
KV x 9
Rodd i smith
+52.5 x 11
+47.5 x 12
+40 x 14
Baksida axlar
3 set 14-20 reps
Curls, Rak stång
32.5 x 9½
27.5 x 9
22 x 11
Hantelcurl
10 x 11
8 x 11
6 x 12