Citat:
Ursprungligen postat av Jeffplsgo
Nja, efter några set/reps så blir det lite krampaktigt ibland i botten så blir inte opti vändning och vilket gör att det blir mycket tyngre. Sen gör det ganska ont ibland men det tänker jag inte så mycket på när jag kör. Läst om många (Proxy bla) som har haft så och det går över.
|
Ah I see, pls stay safe. Hade problem med stelhet/ont förut när jag körde mera "dive-bomb" teknik i böjen, delvis snabbare excentrisk för att utnyttja bouncen bättre. Kom ofta upp på tårna och fick megakramp i vaderna till och från på kvällarna efter träningen. Overall blev jag rätt sliten överallt i underkroppen. Vad jag gjorde var att helt enkelt ändra mitt uförande och nu går jag ner med en långsammare excentrisk fas vilket känns bättre överallt men dock så böjer jag mindre vikt ju långsammare jag går ner.
160kg böj för 8 månader sen:
http://instagram.com/p/mdnGEihLiT/?modal=true
168kg böj för 2 månader sen:
http://instagram.com/p/txFKpKBLlj/?modal=true
Kolla hastighets-skillnaden när jag går ner, känner dock mycket mer kontroll över rörelsen och kan hålla ett jämnare utförande pass till pass.