|
2014-12-03 passet!
Ben/mage
Knäböj
30kgx4
40kgx4
50kgx4
60kgx4x2
70kgx4
med paus på alla 5 ct
Raka mark
60kgx6x2
80kgx5x1
Benspark
25kgx10
30kgx10
35kgx10
Lårcurl
30kgx10
40kgx10
45kgx10
Sittande vadpress
45kgx8x2
Sidoböj
Mage i maskin
25kgx12
35kgx12
45kgx8
lite biceps på slutet
Kommentarer:
|