|
Äntligen går det bra igen! Körde med en kompis så det blev fokus på bröst idag (bjuder på den)
Bänkpress
8x 50kg
5x 64kg
5x 64kg
7x 60kg
6x 60kg
Snebänk
8x 44kg
10x 44kg
10x 44kg
9x 44kg
Liggande hantelpress
8x 22kg
8x 22kg
8x 20kg
Dips (breda och djupa)
10x kv
8x kv
8x kv
8x kv
Sittande cable flies
8x 35**
8x 35**
8x 35**
8x 35**
6set triceps + lite bål
|