Citat:
Ursprungligen postat av z_bumbi
Vad är frågan?
|
Egentligen det som varit på tapeten tidigare, äta mycket före eller efter.
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Eller tvärtom, så lagrar man mycket mindre fett av det man äter och får mer näring till muskeluppbyggnad, om man lägger större delen av dygnets kaloriintag före träning. Wilson berättar en del från 27:50 i
Muskeluppbyggnaden efter styrketräning är beroende av tillgång till aminosyror, 10 gram EAA per intag, inte energi i allmänhet eller kolhydrat eller fett. |