|
Man bör äta protein t.ex minst 160g protein för en 70 kilos muskelkille.
Blir lite onda fisar när man käkar för mycke protein, nått du märker ganska snart.
Det finns garanterat en massa bra läsning här inne om kolhydrater/fett och proteiner.
Skippa inte fettet!
Edit:skrev minst 160g.
Senast redigerad av tsim den 2014-11-21 klockan 19:23.
|