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14-10-27
Just keep 'em pumpin'...
Militärpress
5 x 40kg
5 x 50kg
5 x 60kg
5 x 55kg
8 x 50kg
8 x 50kg
8 x 50kg
+ Sidolyft 12 reps, 4 set...
Bänkpress med stopp
2 x 110kg
2 x 110kg
2 x 110kg
2 x 110kg
2 x 110kg
Chins
10 x BW
10 x BW
10 x BW
10 x BW
10 x BW
10 x BW
10 x BW
10 x BW
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