|
Dagens pass!
Press tungt
Push press
20kgx6x2
30kgx6x2
35kgx6x2
40kgx6x2
Bänkpress
20kgx6x2
25kgx6x2
30kgx6x2
35kgx6x2
40kgx6
Sittande militärpress (smith)
30kg8x2
35kgx8x2
Hantellyft åt sidan
7,5kgx8x3
Face pulls:
Pushdown:
Kommentarer:
fick känningar i v-axel på smithen så får skippa den nästa gång. Fortsätta nöta utlåsning i bänken
|