[NiklasAlm]

Sorry för sämsta uppdaterande. Var på jakt o sen dess har jag tränat 4 ggr.

Mina pass är väldigt blandade och har släppt viktkåtheten i vissa övningar som t.ex. hantlar och triceps övningar, vill få till bra mjölksyra, kontakt och pump, därför känns det inte jätteviktigt att bokföra allt jag gör där och det blir ett himla kluttrande i journalen då med.

Mitt fokus nu är bicepspeak, jag har faktiskt riktigt dåliga biceps i förhållande till triceps (inte så konstigt) så detta är nåt jag jobbar med.

Det som hänt sen sist som är av intresse är:

bänkpress:

77,5x11 (hade failat på 12)

dips:

kvx20 (nästan fail)

Senaste månaden har jag kört en jävla massa chins men inte blir man starkare för det känns det som, får nog använda mer vikt kv verkar inte fungera så bra för mig för att öka i den övningen.