Citat:
Ursprungligen postat av Scratch89
Du smaskar upp tyngre vikter nu än senast vi språkade.
|
Yarp. Det steg gradvis, men nu har jag lekt klart med 5x5!
Idag blev det mitt nya schema som förhoppningsvis ska passa en rastlös själ som mig bättre. Idag var det måndag och alltså fokus på bänken och lite lätt och lagomt på övriga.
Sååå.. bröstmåndag!
Knäböj
20x5
40x5
50x5
70x5x2
Bänkpress
20x5
40x5
50x5
70x5
75x5
90x1 (nästan 2!)*
70x5x4
Marklyft
50x5
70x5
90x5
100x5
*Jag har bara lyft 90 en gång tidigare, och då var det riktigt jefla tungt för mig. Nu testade jag 90 första passet och gick direkt för en tvåa. Jag blev förvånad över hur lätt första gick upp, och andra var inte långt bort. Nästa pass satsar jag på någonstans kring 92,5-95. Det blir alltså nästa måndag, även om jag har 2 bänkpass till denna vecka.