Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

Plogarn · 2014-10-18, 11:23

Riktigt seg dag idag, bytte ut front Squats mot långsamma knäböj

Knäböj med paus i bottenläget
3x10 40kg

Utfall
3x8 30kg

Ben spark
3x12 140lbs

Ben curls
3x15 140/150lbs

Vadpress
4x10 50kg

2014-10-18, 11:23	#39
Plogarn Registered User Reg.datum: Aug 2014 Ort: Södermanland Inlägg: 103	Riktigt seg dag idag, bytte ut front Squats mot långsamma knäböj Knäböj med paus i bottenläget 3x10 40kg Utfall 3x8 30kg Ben spark 3x12 140lbs Ben curls 3x15 140/150lbs Vadpress 4x10 50kg __________________ "Min Journal 17år ~174cm ~68kg