|
Bröst+Rygg
Morgonvikt 83,4
Sömnen har tagit en del stryk då jag får svårt att sova när jag är på diet. Skippade därför min morgon promenad
Mentala energin finns där men fysiskt är det tungt.
Bänkpress (rest paus) 95 kg 7 rep 3 rep 1 rep
Dips till failure, 11 rep
Pull ups till failure, 7 reps
Lat row (rest paus) 80 kg 14 rep 6 rep 4 rep
Hantel axelpress 20 kg 12 reps 3 set
Längtar till på lördag då det är sushi buffé som står på menyn
|