Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

stoney_king · 2014-10-13, 17:31

Spontanpass!

mark
150x5
155x4
160x3x2set

Åver hedd skvatt
30x6x4set

Smala latsdrag
60plattan x 8 x 4set

Shrugs stång i smith, lastad vikt
110x8x4set

Bicepscurl i cabel, enhands
25plattan x 8 x 4set

Militärpress
50x6
60x3 bälte

2014-10-13, 17:31	#670
stoney_king Registered User Reg.datum: Sep 2005 Inlägg: 1 122	Spontanpass! mark 150x5 155x4 160x3x2set Åver hedd skvatt 30x6x4set Smala latsdrag 60plattan x 8 x 4set Shrugs stång i smith, lastad vikt 110x8x4set Bicepscurl i cabel, enhands 25plattan x 8 x 4set Militärpress 50x6 60x3 bälte __________________ Marklyft: 202kg Knäböj: 170kg Bänk: 115kg Mitt projekt: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...=52283&page=34