|
Chins
5,5,5
10x5
10x5
10x5
10x4
Marklyft
60x8
100x5 Upphöjning på 25kg vikt från detta set.
130x3
130x3 Studs
Bälte alla set. Lite test för att se om ryggen mäktar med!
Hantelrodd
46x6
46x10
46x10
46x6
41x10
41x10
Latsdrag
3 set
Bicepscurl med ez-stång
30x15
50x8
40x10
40x10
Mage
3 set
Hyperextensions
10x15
20x10
25x10
|