|
Dagens pass!
Rehab
Knäböj
20kgx8
30kgx8
40kgx8
40kgx8
50kgx7
50kgx6
Sidoböj
27kgx12x3
Rygg resning i maskin
32kgx12x4
Torso rotation (maskin)
20kgx12x3
Rotator cuff
7kgx15x3
Underarmscurl (hantel):
7,5kgx12x3
Omvända Underarmscurl (stång):
10kgx14x3
Kommentarer:
Sista rehab veckan för axeln/armbågen. Mycket teknik träning i böjen (trycka ut knäna)
|