Citat:
Ursprungligen postat av Kalven
Dat Klokov-lookalike  |
Is fake.
True story
28/9
W4D2
Marklyft - deficit från 25kg bumper
60 - 2x5
100 - 1x5
140 - 1x2
160 - 1x1
180 - 5x2
Börjar kännas något tungt iaf.
Skivstångsrodd
70 - 4x10
Hantelrodd
4x6 med 35 eller 37.5, osäker på hur mycket hantlarna vägde.
Chins
typ 15st utspridda på X antal set.