Går hur bra som helst för min del. 3 pass/vecka samt en refeed med en jävla massa kolhydrater.
Jag har dock ändrat från original upplägget med EAA följt av kasein till 4 shakes á vassle + kaseinblandning som frukost, lunch, middag + kvällsmat . Till det lägger jag 10-15 gram EAA efter träning samt ibland direkt vid uppstigning om jag går upp väldigt tidigt pga jobb.
Upplever att jag mår bättre på denna varianten med mindre EAA. Är piggare i huvudet och har lättare att hålla fokus uppe samt mindre hunger.
En intressant iakttagelse i mina ögon
