|
Benspark
30*15
50*15
60*15
80*15
100*20
100*20
100*25
Spårar med repsen.
Sittande bencurl
70*20
70*20
70*20
Spårar en del här med.
Sittande benpress
*10
*10
*10
*10
Lade sedan in lite ryggträning eftersom att jag skippade ryggpasset.
Latsdrag
75*10
95*15
95*10
Även en släng bikepsträning fann plats i dagens pass.
Skivstångscurl
40*6
50*6
60*8
Bikeps i maskin en arm
*10
|