Har du en gryta? gärna en som rymmer mer än 10L eller mer
Släng ned åtminstone 2pack á 2.5dl tomat(passerade eller vad du nu vill ha)
ställ det på plattan och låt småkoka
stek köttfärs t.ex 800g
Skölj av och släng i 2 burkar/paket kidneybönor
fixa lite chilikrydda(beställ stark från internet 'typ1-1.5miljonscoville) och släng i efter behag.
Jag slänger gärna i lite sparris o svamp, men det är ju smaken som bestämmer.
släng ner hela skiten o låt det småputtra, släng i en klick grädde eller cremefraische om du vill h mera fett!
Mycke protein, starkt som fan och nice på mackan om de blir över
