Serie-PB i bänkpress med stopp idag
Kändes inte alltför tungt. Kör ett pass till på 77,5 och sedan blir det 80. 80 är förövrigt mitt 5x5 PB utan stopp!
militärpress
5x20
5x25
3x30
5x37,5
5x42,5
7x47,5
bänkpress
5x40
5x60
3x70
5x77,5
med stopp
5x77,5
med stopp
5x77,5
med stopp
5x77,5
med stopp
5x77,5
med stopp
chins
x7
x7
x7
liggande tricepsextensions med hantel
10x28
10x28
10x28
pushdowns med rep
8x15
8x15
sidolyft
12x10
12x10
12x10
12x10
12x10
hantelcurl
10x10
10x10