|
Dag 8 (1a träningspass vecka 2)
Barbell Bench Press
1x5 52.5kg
1x5 52.5kg
1x5 55kg
1x5 55kg PB
Incline Dumbbell Bench Press
1x8 17.5kg
1x8 17.5kg
1x10 17.5kg
1x10 17.5kg
Bent Over Row
1x5 55kg
1x5 55kg
1x5 50kg
1x5 50kg
Lat Pull Down
4x8 90lbs(41kg)
Militärpress
1x8 35kg
1x8 35kg
1x8 35kg (hjälpte till med benen de 2 sista)
EZ barbell Curl
1x8 30kg
1x8 30kg
1x8 30kg (de 2 sista var framtvingade)
Skullcrusher
3x10 30kg
Detta var alltså första passet på andra veckan och jag är väldigt nöjd med att jag lyckades öka vikt på alla övningar utom biceps!
|