|
5/9-14, 39 minuter, G.134
Stångcurl: 32,5x4x5
Hantelcurl, sittande, lutande bänk: 7x7x5
Omvänd stångcurl, Z, bräda: 20x8x4
Handledscurl, hantlar: 10x8x4
Omvänd handledscurl, hantlar: 5x10x4
Pull-ups, gummibandsassisterade: x8,8,6,5
Utgång: 120, 140, 160x2
Super- och triset rakt igenom för armarna, styckeindelningen visar vilka övningar som har körts ihop.
|