|
Dag 4
Incline Barbell Bench Press 4x10 40kg
Flat Dumbbell bench press 3x8 20kg/st
Seated Cable Row 3x10 110lbs (50kg)
One Arm Dumbbell Row 3x10 17.5kg
Dumbbell Lateral Raise 1x8 8kg/st 2x8 7kg/st
Seated Incline Dumbbell Curl 3x8 12.5kg/st
Cable Tricep Extension 3x10 80lbs(36kg)
Läste fel på mobilen innan träningen, istället för flat dumbbell bench press var det flat dumbbell flies, men man lär sig av sina misstag!
|