Intressant, får se hur jag gör, får känna efter vad som funkar helt enkelt!
Nu håller jag på och tillfrisknar från halsont och snuva, usch! Sabbade ju min träningsdebut haha, men imorrn bitti är det dags för löparskorna igen!
Hoppas korsbandet håller denna gång, skynda långsamt, tack, kan behövas!!
Dagens pass: RYGG/AXLAR
Breda latsdrag:
25kg*15
35kg*10
40kg*6
40kg*6
Baksida axlar i cc med rep + hantellyft åt sidan:
4 "plattor"*15
5 plattor*12 + 5kg*15
6 plattor*8 + 6kg*10
6 plattor*8 + 6kg*10
Chins i avlastningsmaskin:
-15kg*4
-25kg*6
-20kg*4
Rygglyft:
kv*12
+5kg*10
+5kg*10
Hacksquats:*rump-bonus*
10kg*15
20kg*12
30kg*10