Benpass.
Foamrolling som uppvärmning.
Frontböj:
20 x 10
40 x 10
50 x 10
60 x 8
70 x 4 - Blev jobbigt att hålla uppe armbågarna så jag avbröt efter 4 reps. Över lag kändes frontböjen inte bra alls idag. Kan bero på att jag var väldigt stel inför passet och att det är andra dagen som jag sänkt matintaget.
Knäböj:
60 x 10
60 x 10
Var skönt att mata ut lite eftersom jag var så besviken på frontböjen.
Utfallssteg med stång:
20 x 20
30 x 20
30 x 20
Hack-squat:
30 x 15
50 x 12
50 x 12
Sittande vadpress:
30 x 20
30 x 20
30 x 20
30 x 20
30 x 20
Ändå ett godkänt pass. Det började sådär men gick bättre efter det.
