|
Provade "nytt" gym idag. Okej överlag men saknades lite grann. Viktbälte bland annat.
Upper body - Power
Stångrodd
77,5 x 5, 3set.
Hantelpress
36 x 6, 3set
Axelpress hantlar
26 kg x 10, 9, 11
Chins
Kv x 12, 8, 8
Neutrala x 9, 9
Dips
Kv x 31, 21, 25
- Insåg att jag borde gjort utlåsningen tydligare.
Skullcrushers
30 x 10
35x 10, 2set
Mina armbågar gillar inte denna riktigt
Bicepscurl z-stång
Stång + 27,5 x 10, 3set. Sista lite ostrikt
-Tror det var allt. Stångrodden blir lite ostrikt men måste släppa på det lite dessa pass, då det handlar om att flytta vikt, utan att för den sakens skull träna dumt.
Blev två år på dagen av gymmande för en vecka sedan. Vet inte hur snabbt man ska progressa genom ren träning men vågen visar +-20 kg än så länge
|