Dåligt med uppdateringar här Pga utebliven träning i samband med semester och utlandsresor och dylikt, men körde iallafall idag. Inga PB eller dyligt så skriver bara lite hastigt.
Rygg/trapz
Chinz: 2x6xKV+10kg
4x6xKV+5
3x8xKV
Latzdrag semibrett grepp: 2x8x65kg, 3x10x60kg (drop på sista)
Seated Cable-row: 4x10
Chest-supported row enarms: 4x10x30kg
8x35kg (drop till 25kg)
Shrugz: 5x12-14x35kg
Kommentar: Helt OK för att vara ett tag sen man tränade rygg, fik igenom allt men inget speciellt
