Igår var det äntligen dags för andra passet av Doggcrapp. Var sjukt taggad, men det gick sådär. Ryggen satte stopp för den sista och roligaste övningen, Benböj.
Här kommer övningarna;
Hantelcurl
6kg 13,10,7=30 reps (Kunde absolut ha kört på mer vikt då jag endast skulle upp i 20 reps)
Hammercurl
7kg 12 reps
Sittande vadpress
45kg 13 reps
Liggande lårcurl
27,5kg totalt 20 reps
Benböj (Här gick det åt skogen med ryggen)
60kg 7 reps, sedan skulle ner jag på 30kg och köra 20 reps men ryggen satte stopp redan på första så istället körde jag benspark
Benspark
22,5kg totalt 20 reps (Trots den låga vikten så brände det utav helvete)
Sist av allt pumpade jag ur magen riktigt ordentligt, och det känns idag
imorgon är det dags för Doggcrap igen, och då är det bland annat Bänkpress och press bakom nacke, Cant wait!!!!