|
Bra pass ... mycket bra pass
Vill inte riktigt tro på att det funkar, men börjar känna samma effekt som på Follidrone och idag hade jag en del ådror på armarna trots att jag är vattnig som en flodhäst och fet från bulk.
Sjuk kontakt från första reppen och vikterna verkligen flög upp, kändes som om jag skulle kunnat lasta på minst 10kg mer på basövningarna.
Kan dock vara bulken som spökar, men hoppas verkligen på att det inte bara var en engångsföreteelse.
Böj:
92.5x5x5
Pausbänk:
92,5x2x5
102,5x2
Overhead Squat:
52,5x5x2
57,5x3x2
Curlzzzz med OL-stång:
42,5x8x4
Curlzzz med hantlar (reps per arm):
20x6x3
Statiska curlzzz / statisk stretch (20sek toppläge 20sek mittläge 20 sek bottenläge)
12*2
|