[tht716]

Namn: Theodor Hoffert
Ålder: 21
Längd: ~185
Vikt: 94


Träningsbakgrund: Har tidigare hållt på med golf, handboll och fotboll, och fotbollen jag slutade med för ungefär ett år sedan. Har gymmat periodvis sedan mitten på gymnasiet samtidigt som jag spelade fotboll, varvid det inte blivit några rejäla gains då man haft för lite kunskap om både kost och träning. Känner nu att jag har bättre koll på de bitarna och startar därför denna journal för att ha koll på min progression.


PB:s
Bänkpress: 95 - Bänk är inte min starka sida helt enkelt.
Knäböj: 120 - Har maxat en gång för längesedan.
Marklyft: 160 - Det var inte snyggt, men det gick. Fokuserar nu hellre på att förbättra tekniken och rörligheten.


Målsättningar: Just nu har jag helt enkelt som målsättning med träningen att bli större och starkare, utan att lägga på mig mer fett än muskler. För att bli det tänker jag i så stor mån som möjligt sköta bitarna gällande träning, kost och sömn. I nuläget är jag inne i en deffperiod och kommer därefter gå över till att bulka med ett litet överskott när jag känner mig klar med deffen.