|
TORSDAG 31/7
STYRKA
Hantelpress, tungt
15x15
20x10
25x5
30x3
35x1
40x5
40x3
40x2
Chins, lätt
KVx12
KVx12
KVx12
KVx12 (pull-ups)
Assistans x max (ca 20 reps)
Böj i smith
60x30
Har en diskskada som är svår att få bukt med. Har precis kunnat börja köra böj igen efter uppehåll nr 1000, kör därför lätta vikter och höga reps och bara känner lite på övningen nu.
Axlar
9 set
Bål + Tabata
4 övningar
Avslutade med 100 burpees, stretch och lite grippers
|