Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

Mart|n · 2014-07-20, 18:27

2014-07-20

Frontböj:

20 kg x 10
60 kg x 5/5
100 kg x 3
140 kg x 3
150 kg x 3
160 kg x 3 (Kanske PB)
170 kg x 2/2 PB!

Bänkpress:

20 kg x 10/10
60 kg x 5/5
100 kg x 3
130 kg x 3
140 kg x 3
150 kg x 3
155 kg x 3
140 kg x 5/5
100 kg x 24

Brutalizer

-------------------------

Kul med något litet pers, vikten kändes inte särskilt tung, men det var lite klurigt att hålla på plats.

2014-07-20, 18:27	#5432
Mart\|n Televinken. Reg.datum: Jul 2002 Ort: Löddeköpinge Inlägg: 8 089	2014-07-20 Frontböj: 20 kg x 10 60 kg x 5/5 100 kg x 3 140 kg x 3 150 kg x 3 160 kg x 3 (Kanske PB) 170 kg x 2/2 PB! Bänkpress: 20 kg x 10/10 60 kg x 5/5 100 kg x 3 130 kg x 3 140 kg x 3 150 kg x 3 155 kg x 3 140 kg x 5/5 100 kg x 24 Brutalizer ------------------------- Kul med något litet pers, vikten kändes inte särskilt tung, men det var lite klurigt att hålla på plats. __________________ I lift things up and put them down \| Certified Captain of Crush \| Hur man stänger CoC #4 \| Min träningsdagbok Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose.