Citat:
Ursprungligen postat av lillmesen
halvjobbigt förmiddagspass
Rigorös helkroppsuppvärmning
böj ala hajbaar med paus ca 1 sek.
5x5 90kg,
de fyra första seten var snortunga och kändes riktigt skumma. De femte var pisslätt  haha
Supersets of doom
benspark, liggande bencurl, situps på lutande bräda
3st sådana |
Vad ligger du i för reps när du kör superset i maskinerna sådär? 10:ish?