|
Lördag 5 juli
Böj
50x5
70x4
90x5
90x5
90x5
Benpress
150x15
150x15
150x15
Liggande lårcurl
40x10
35x12
35x12
Vader
80x12
80x12
80x12
80x12
80x15
Stångcurl
37,5x8
40x8
40x8
Liggande extension med stång
32,5x10
32,5x10
32,5x10
Hantelcurl
10x12
10x12
10x12
Stående extension kabel
63x10
56x10
56x10
i supetset med
Kabelcurl
42x10
42x10
42x10
Pushdowns
56x12
56x12
56x12
|