Citat:
Ursprungligen postat av bladhet
Kenyan?
|
Svar ja.
Blev ett avslaget träningspass idag.
Marklyft
60*12
100*10
130*6
160*3
200*3 inte max men jobbigt
Latsdrag
95*12
95*12
95*8
95*8
Sittande kabelrodd
100*8
100*8
100*8
Baksida axlar i pec deck
*12
*12
*12
Stående lat pull over i kabel
*8
*8
*8
Hantelcurl
26*6
26*6
26*6
Scott curl en arm
13,5*8
13,5*8
Crosstrainer
15min