|
2014-06-24
Knäböj:
20 kg x 10/10
70 kg x 10
120 kg x 4
160 kg x 4
200 kg x 4
220 kg x 4
240 kg x 4
Bänkpress:
20 kg x 10/10
60 kg x 10
100 kg x 4
120 kg x 4
140 kg x 4
145 kg x 3
Bänkpress, långt stopp:
120 kg x 3
130 kg x 3
135 kg x 3
140 kg x 3
Bänkpress, FU:
100 kg x 15
----------------------------------
Kände mig sliten och småöm både här, där och bär.
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok
Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose.
|