|
Helkropps pass
Frontböj m paus
2x3x50
3x60
3x70
3x80
2x90
1x100
1x110
5x3x92.5
5x92.5 kg 3 min setvila i arbetsseten
Raka marklyft
8x60
6x90
6x100
3x120
7x90 kg
Good mornings
8x40
3x5x60 kg
Pullups
2x3xkv
5x5xkv+10 kg
3xkv
Plankan 30 sekunder
40
2x50 kg
Kommentar: Frontböjen kändes ganska lätt idag tror jag hade kunnat göra 115 med paus idag men satsade mer på arbetsseten än maxvikter idag. 92.5 kändes också riktigt lätt hade nog 1 rep kvar på sista setet ändå. Resten ok =)
|