Legday på 73.3kg
Böj
90x2,2
110x1
130x1 (PB)
140x0,0 bläää
110x4,4,4
90x8
Benpress
100x16,16,13,12
Hacksquat
60x10,10,10
Utfall
30x10,10
15*kv
Raka marklyft
50x10,6 gick inte mer då quadsen skakade
Liggande lårcurl
30x20
50x9,7
40x10,9
35x10
Vader
6set ingen vila
Mage
8set utan vila
Curlar hejvilt i squatracket med
Tapatalk