Citat:
Ursprungligen postat av KimK
Är inne på femte dagen VLCD nu, värre än vad jag trodde men det går.
Iallafall, på söndag är det refeed-dag, men har optinojor och behöver lite råd och guidence. :-)
Egentligen är mitt enda bekymmer hurvida jag bör hålla mig till ca. 50g fett totalt. Det känns ju dock omöjligt?!
I 500 gram vitt bröd är det ju ca. 50 gram fett. Hur ska jag kunna ladda upp med ca. 700 gram kolhydrater utan att överskrida 50 gram fett men ändå äta gott?
Vad är egentligen den praktiskta och den teoretiska skillnaden att inta ca. 50 g fett eller 200 g fett en refeed-dag?
|
Är det verkligen 10g fett per 100g vitt bröd, låter konstigt? I så fall är det vitt bröd bakat med smör.
Men skit i det där med 50g det är onödig optinojja imo. Men försök hålla nere mängden. Pasta med tomatsås, mackor med marmelad, ris, lite gött kött, magra mejeriprodukter osv. Så svårt är det inte att få ihop, sen om det blir 50g fett eller 150g känns spontant som det kvittar.