Citat:
Ursprungligen postat av rolf
Hade gärna sett på böjvideon men nu hade du ju lastat med teknikfemmorna så det går inte. Marken var trevlig iaf. Misstänker det är klackarna som spökar men det ser ut som att på några av repsen hade du kunnat få stången mycket närmare dig, den glider ut lite onödigt långt fram och ger lite onödigt lång hävarm ibland. Svårt att luta sig bak mer med klackar antar jag, har aldrig testat. 4/5 Josefgips.
|
Tack för input, det uppskattas alltid. Jag har själv reflekterat över att köra barfota eller i lågskor som jag alltid gjort annars. Jag hamnar på tårna i några av repsen pga klackarna. Men jag vill i slutändan använda dragstyrkan för att bli bättre på tyngdlyftning och har därför valt att testa köra med skorna i alla övningar.
Citat:
Ursprungligen postat av Ristretto
Fina böjar.
|
Muchos tacos. Den enda röda tråden i min träning sen jag började 2005 är, tunga djupa böj. Det enda som konsekvent gett resultat typ.
13-juni ol-dag
kv: 90.7 kg
PB
Styrkeryck
60x2
60x2
60x2
60x2
Styrkestöt
80x2
80x2
80x2
80x2
Hängryck + ryckböj med 3s isometriskt stopp
40x3
40x3
40x3
Hängvändningar + frontböj med 3s isometriskt stopp
60x3
60x3
60x3
B-nkprest
65x5
75x5
65x5
Hoppböj
70x5
70x5
70x5
Kommentar: Roligare att köra OL på powerdagen än speedbench, squat, dead. Tror dessutom det blir bättre med lite annorlunda stimulans.