Dagens lallande ~ 12/6.
Häng-Ryck (från höft)
40kg x3
40kg x3
50kg x2
60kg x2
70kg x1
80kg x1 PB (+7,5kg)
85kg x0 skitnära
85kg x0 samma
65kg x3 (100% av 3RM)
Stöt (från rack)
60kg x3
70kg x3
80kg x3
90kg x2
95kg x1
100kg x1
105kg x1 PB (+5kg)
110kg x0 kefft bendriv på denna, var inte medveten om hur tung stången skulle kännas.
http://instagram.com/p/pJoodGBLgC/
110kg x0
Kabel-Crunches
164kg x20
164kg x20