Citat:
Ursprungligen postat av Xead
Har kanske inte några direkta tips men 20g fett låter inte hälsosamt, hade personligen inte gått under 40-50g oavsett diet. Men är inte så insatt, 20g en kortare period kanske inte är så farligt. Tänker mest på att ett extremt lågt fettintag kan sätta diverse hormoner ur spel...
|
Hej Xead och tack för ditt svar!
Jag har också hört att låga fettintag kan påverka ens hormonbalanser i kroppen. Min PT sa förra året att man aldrig bör gå under 0.5*kropppsvikt. Jag har dock ignorerat detta lite i år då jag kom över ett väldigt bra och smidigt kostschema från en person med mycket erfarenheter inom kroppsbyggning. Många av mina vänner har kört exakt samma och det har fungerat väldigt bra för dom, vet dock inte hur det har påverkat deras kroppar. Har ändrat nu och lägger till lite paranötter i mina matlådor så från och med nu ligger jag på cirka 50g fett per dag.