Hemma i min hemby igen!
Grymt bra med chinsstänger och roddsaker på detta gymmet. Sämre latsdragsställning... Funderar på att köra mer chins och skippa latsdragen helt!
Bra pass överlag!
Morgonvikt: 79.5 kg
Dagsintag: 2700 kcal
Chins:
SPB Ökar nästa pass
KV+9 x5, 5, 5, 5 (första två seten var ungefär 1.5 m brett grepp som var böjt i kanterna och de sista två seten var med 1 m brett grepp som var rakt)
KV x7, 7, 7 (böjt, rakt, supinerat; i den ordningen)
Latsdrag: HATAR DENNA STÄLLNINGEN!
77 x9, 9, 9 (
Pronerat)
73 x10 (
Supinerat)
Stångrodd:
70 x9, 9, 9
Kabelrodd: SPB PB
64 x9
73 x9
BB Curls mot vägg:
35 x10, 9
DB Curls mot bänk:
15 x9, 9, 8
Mage