|
Ligger strax över 82 kg nu. Ner från 86. Har helt klart börjat tappa i bänken nu. Har väl tappat ett rep i topsetet, från 5-6 reps till 4.
Igår körde jag dock tyngsta benpasset jag kört (även om jag kört samma pass tidigare, var jag något tyngre då)
Benpress
360 * 6
350 * 8
340 * 10
330 * 12
320 * 20
Stela mark
135 * 10,10,12
Bencurl 2 set*10-12 reps
Benspark 2 set 10-12 reps
__________________
Allt kött behöver disciplin!
Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu
Slarti måste ha en av de bättre axelpartier av odopade personer i världen. punkt.
|
|